Meta 匯入指引

開始前

• 目前只支援兩人聊天室，群組還不能分析。
• 檔案會留在你的裝置上解析，不會上傳到伺服器。
• 請匯出 JSON。HTML 檔沒辦法用。
• 因為 Meta 平台不允許只下載單個聊天室的資料，所以只能一次下載所有的，再挑出你想分析的那個人的聊天資料。

手機也可以申請資料，但下載建議用電腦操作

從帳號管理中心匯出

1. 1打開 Messenger / Instagram / Threads。
2. 2「設定」→「帳號管理中心」→「你的資訊和權限」→「匯出你的資訊」。
3. 3點「建立匯出檔案」，選擇 Messenger、Instagram 或 Threads 的個人檔案。
4. 4選「匯出到裝置」。
5. 5

   特別注意

   • 資料類型只勾「訊息」，其他全部取消勾選。
   • 時間範圍可選「所有時間」，或自訂較短的區間，下載會快一點。
   • 格式選 JSON。請注意選對，選到 HTML 就要重新下載。
   • 媒體畫質選低；這裡不會用到圖片，但 Meta 一定要一次整包下載。
6. 6點「開始匯出」。檔案好了會寄信，可能要等幾分鐘到幾天。
7. 7下載 ZIP，解壓縮後把該聊天室的 .json 匯入這個網站。

要匯入哪個檔案？

下載的是一整包 ZIP，請先解壓縮。整個 ZIP 沒辦法直接丟進網站。解壓縮後，聊天紀錄通常在 messages → inbox 裡；外層資料夾名稱可能略有不同。

怎麼從聊天室名稱找到檔案

1. 1inbox 裡每一個資料夾就是一個聊天室。
2. 2中文名字會轉成拼音，後面再加一串數字。例如跟「許光漢」的對話，資料夾可能叫 xuguanghan_123456789。可用下面的工具把名字轉成拼音再搜。
3. 3英文名字會變小寫，並把空白換成底線。例如跟「Greg Hsu」的對話，資料夾可能叫 greg_hsu_123456789。
4. 4若 inbox 找不到，再看同層的 archived_threads（封存）、message_requests（訊息邀請）或 e2ee_cutover。
5. 5打開該資料夾，匯入裡面的 message_1.json。長對話可能還有 message_2.json。

中文名字轉拼音

輸入對方在聊天室顯示的中文名字，會轉成資料夾名稱用的拼音。後面通常還會再接一串數字。